athletes-endurance-energy-685534

L’allenamento funzionale è una moda o una realtà?

Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre più spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non è più il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o / e con semplici attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRXkettlebell, sacche bulgare

Leggi di più
addome piatto? Attenzione all'allenamento

Addome piatto? Attenzione all’allenamento

Il corpo umano è composto da tanti muscoli che lavorano sempre in sinergia tra loro, contraendosi da una parte e rilassandosi da un’altra. Se pieghiamo ad esempio il braccio per flettere il bicipite, ciò è possibile poiché contemporaneamente all’accorciamento del bicipite il muscolo opposto, il tricipite, si allunga. Idem su tutto il corpo.

Ora se noi focalizziamo tutti i nostri sforzi ed i nostri allenamenti solo sui retti addominali, otterremo l’azione opposta. Il corpo per bilanciare l’eccessiva contrazione dei retti addominali che rischierebbe di farci camminare curvi, attiva dei meccanismi di decontrazione in modo tale che il busto rimanga dritto. Quindi in un certo senso più sviluppiamo i retti addominali più l’addome sarà sporgente! Bella fregatura direte voi. Esatto bella fregatura e provocata con le nostre mani.

Leggi di più
hamburger-2683042_960_720

L’obesità e l’importanza di un personal trainer

Si calcola che 1 persona su 5 sia obesa, un importante disturbo metabolico in netta e costante crescita.

La curiosità è che oltre il 97% degli obesi non ha alcun tipo di problema, ma è tutto da annoverare nel disordine alimentare e in uno stile di vita sedentario. Una corretta alimentazione e una costante attività fisica sono sicuramente i rimedi più efficaci.

Un così grave aumento di peso,

Leggi di più
infortuni-myo

Come evitare gli infortuni

È molto importante avere un fisico preparato, flessibile, in grado di eseguire tutti i movimenti con la giusta ampiezza, con o senza attrezzi o macchinari. È molto importante non subire infortuni.

Ogni giorno siamo soggetti a facili rischi per infortuni o dolori articolari di varia natura.

Leggi di più
MYO nuovo Studio

il MYO Nuovo Studio

Qualche mese fa chiedemmo a tutti i nostri iscritti di compilare un piccolo questionario in forma anonima. Le domande erano “Cosa ti piace di MYO?”, “Cosa miglioreresti?”, “Quali altri servizi vorresti?”

 

Sabato 17 settembre daremo la nostra grande risposta.
Sei invitato all’inaugurazione della nuova sede di MYO Studio a Foggia.
Ci siamo spostati di qualche metro  ma lo abbiamo fatto per te.
Ascoltare i propri clienti è fondamentale

Leggi di più
myo-slider-1

MYO in VILLA a LUCERA

I personal trainer di MYO ti aspettano ogni martedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00 (per tutto luglio) per una sessione di allenamento in ambiente naturale.

Allenarsi a contatto con l’ambiente è molto importante, soprattutto in estate. Comincia a rimetterti in forma, torna a rispettare il tuo corpo.

Ti aspettiamo presso la Villa Comunale di Lucera. Prenota il tuo posto GRATUITO contattandoci a questo numero 0881-545982

Ti aspettiamo!

1 2